Síguenos en:
Síguenos en:
Una cantidad controlada de estrés puede suponer una motivación para hacer frente a determinadas situaciones, pero si éste es excesivo y descontrolado puede afectar a nuestra salud, teniendo consecuencias en nuestro estado de ánimo, en nuestro descanso o en la capacidad de atención y concentración.
· Gestionar los niveles de estrés.
· Mejorar el autoconocimiento y autogestión.
· Potenciar la capacidad de atención y concentración.
· Mejorar la salud y clima laboral.
En estas sesiones exploramos la fisiología del estrés y las emociones, combinando teoría con prácticas de respiración, relajación y mindfulness para favorecer la renovación física y mental, mejorando el rendimiento personal y profesional.
