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Esta propuesta consiste en un itinerario vivencial que combina el conocimiento del espacio con nuestra conexión espiritual con él y con la relajación y bienestar que aporta. Incluye actividades de mindfulness, respiración y relajación, música, visualizaciones.
Danza de aire tribal: Activación corporal y enfoque mental para la jornada.
Asanas colaborativos: Posturas en pareja y grupo que promueven el trabajo en equipo y la integración.
Respiración y pranayama: Técnicas para regular el sistema nervioso, enseñando a los jóvenes a usar la respiración como herramienta de autorregulación.
Sonido y mantra: Uso de la voz para fortalecer la expresión y la intención mental.
Visualización: Representación mental para el aprendizaje y la transformación.
Mindfulness: Entrenamiento de la atención plena en el aquí y el ahora.
Regulación emocional: Técnicas para manejar emociones intensas, evitando reacciones impulsivas.
Nidra colectivo: Relajación profunda y propósito de cambio en la cueva de Manresa, cerrando con un objeto simbólico y prácticas de mantra y sonido colectivo.
